自己分析と似た概念として「自己観察」があります。自己分析では、自分が過去に行った行動から「自分の強みや弱み」を分析するものですが、自己観察は「何故その行動を起こしたのか」心理的な背景を探る、主観に依存しないようにする手法です。自己分析と自己観察を組み合わせることによって、自分がどんな価値観を持って行動を起こしたのか、行動を起こした結果どのような強み（特徴）を持っているのかを分かることができます。

自分史とは、自己分析方法の一つで、幼少期から今までの出来事を時系列で書き出して振り返る自分自身の年表のことです。自分史を作ることで、自分の人生にどんな出来事があったのかを客観的に振り返ることができ、自分の価値観や強み・弱みを理解できます。今回は自分史の書き方や分析方法について説明します。

自分史とは、自己分析方法の一つで、幼少期から今までの出来事を時系列で書き出して振り返る自分自身の年表のことです。自分史を作ることで、自分の人生にどんな出来事があったのかを客観的に振り返ることができ、自分の価値観や強み・弱みを理解できます。今回は自分らしい働き方をする上で重要な自分史について説明します。

自己分析方法の一つとして「モチベーショングラフ」があります。モチベーショングラフは、過去の自分の体験から、何がモチベーションの上下に左右されるのか、その要因を探ることが目的です。転職活動時はもちろん、モチベーションマネジメントとして、スランプの克服など、仕事をしていくうえでも役に立ちます。今回はモチベーショングラフの書き方について説明します。

自己分析を行うフレームワークとして「モチベーショングラフ」があります。過去の体験から、モチベーションの上下をグラフ化し、客観的に振り替えることで、どんな要因がモチベーションに関係しているのかを知るものです。モチベーショングラフは自身がモチベーション上下の影響を客観視し、変化を与える要因を見つけ出すことが目的です。自らのモチベーションマネジメントが可能になり、スランプの克服方法なども見えてきます。今回はモチベーショングラフの概要について説明します。